Con l’avvicinarsi delle festività natalizie arriva anche il momento delle cene e dei raduni. In questo periodo ci concediamo completamente il riposo e il tempo con la famiglia e gli amici. Spesso ci dimentichiamo della dieta che seguiamo, attratti dai piatti deliziosi che ci aspettano ovunque. Per quanto questi piatti possano sembrare deliziosi e appetitosi, alcuni di essi sono dannosi per la nostra pelle e dobbiamo fare attenzione a quanto ne mangiamo. In questo articolo vi diremo quali sono gli alimenti che dovreste evitare e con quali potete sostituirli sulla tavola delle feste.
1. Prodotti lattiero-caseari
I prodotti lattiero-caseari sono presenti su ogni tavola festiva. Sono tra i migliori complementi del vino. Ma è importante fare attenzione alla quantità di latticini che si consumano. Il loro elevato contenuto di ormoni aumenta l’oleosità della pelle, causando l’ostruzione dei pori e l’acne.
2. Il cioccolato
Spesso parte inevitabile dei dessert, il cioccolato occupa un posto di rilievo in questa lista. Tutti amiamo accoccolarci sul divano con una tazza di cioccolata calda in mano a guardare i film di Natale. Ma con il suo alto
contenuto di grassi, il cioccolato porta alla comparsa di punti neri. Inoltre, il contenuto di latte secco nel cioccolato al latte può causare l’ostruzione dei pori e la comparsa di acne.
Oltre all’assunzione controllata di cioccolato, si può anche privilegiare quello fondente. Contiene meno zuccheri lavorati e non contiene latte, il che lo rende più adatto a chi ha problemi di pelle. E se si sceglie il cioccolato fondente all’aroma di arancia… gnam gnam, inizia a profumare ancora di più di Natale.
3. Carne grassa
Oltre al fatto che le carni grasse di per sé fanno male alla salute, danneggiano anche la pelle. Gli alti livelli di grassi contenuti in queste carni provocano un aumento dei livelli ormonali, con conseguente comparsa dell’acne.
Si raccomanda di fare attenzione alla loro assunzione frequente. Le carni ad alto contenuto di grassi possono essere facilmente sostituite con carni più magre, come i filetti di pollo o di tacchino.
4. Cibi fritti
I cibi fritti, oltre a un alto livello di grassi, contengono anche un livello significativo di sale e zucchero. Tutti questi fattori determinano un aumento del sebo e influiscono sugli ormoni, che spesso portano alla comparsa dell’acne.
Una delle soluzioni migliori è quella di sostituire i cibi fritti con quelli cotti al forno. Le patatine fritte, le preferite dalla maggior parte delle persone, sono deliziose se cotte in forno con un po’ di olio d’oliva.
5. Carboidrati
Il riso, insieme al pane e ad altri alimenti ad alto contenuto di carboidrati, aumenta i livelli di glucosio nel sangue. Questo porta a un aumento dei livelli di insulina nel corpo, che aumenta i livelli di olio e la comparsa di acne. Inoltre, la farina bianca favorisce la comparsa delle rughe perché indurisce il collagene presente nella pelle, provocando la comparsa di linee sottili.
Sostituite la farina bianca con quella integrale, che è più ricca di sostanze nutritive e danneggia molto meno la pelle.
6. Biscotti di Natale
Il dolce preferito di Babbo Natale non è così caro alla pelle del viso. Per quanto deliziosi, la farina bianca, lo zucchero e i grassi contenuti sono la vera fonte di pori ostruiti e di problemi alla pelle.
Per il dessert di questa stagione, potete puntare sulla frutta fresca di stagione. Oltre a essere una fonte naturale di vitamine, è benefica per la salute fisica.
7. Alcool
“L’ospite” obbligatorio di ogni festa. Con l’arrivo dell’atmosfera festosa, l’alcol prende il posto d’onore sulla tavola delle feste. Tuttavia, la misura è piuttosto importante se si considerano diversi fattori. L’alcol ha un forte effetto disidratante sull’organismo, che spesso porta alla secchezza della pelle e accelera il processo di invecchiamento, con la comparsa delle rughe.
Tra le bevande alcoliche che si degradano più velocemente nel nostro corpo ci sono la vodka, il gin e la tequila. Vengono elaborate dal nostro organismo più velocemente e hanno un basso contenuto di zuccheri.
Ecco quali sono gli alimenti da tenere d’occhio in questo periodo festivo. La misura è fondamentale non solo durante le vacanze, ma anche dopo. Il meritato riposo è un dato di fatto, ma è anche importante mantenere la routine quotidiana, come idratare la pelle e pulire ed esfoliare bene il viso. Bevete acqua e idratate spesso il vostro corpo. Dormite bene, in modo che il vostro corpo abbia l’energia necessaria per elaborare tutto ciò che assumete. Bene, ora sapete come proteggere la vostra pelle durante le vacanze.
