La nostra vita quotidiana cambia costantemente con grande intensità a causa dei tempi in cui viviamo. Questi tempi hanno cambiato drasticamente il modo di pensare delle persone e hanno portato alla ribalta una delle sensazioni umane più significative: le emozioni. E se trasformeremo la nostra vita quotidiana in un tempo trascorso felice e pacifico, o considereremo l’intensità e le dinamiche del mondo che ci circonda come qualcosa di doloroso e difficile, dipende interamente da noi, dalla nostra percezione del mondo che ci circonda e come accettiamo tutto ciò che ci circonda. E vale a dire le nostre emozioni sono un fattore importante in questa percezione. Grazie allo sviluppo della psicologia come scienza, riusciamo a vedere più in profondità nell’anima e nella mente umana, a guardare ciò che sta accadendo in un altro modo e, ultimo ma non meno importante, a preservare noi stessi – come siamo.
Ma come controlliamo i nostri sentimenti?
Qual è il significato dietro le parole “autocoscienza” e “autodisciplina”? Cosa significa empatia? Le risposte a queste e molte altre domande si trovano in un aspetto particolarmente importante della psicologia, che è di immediati benefici per la nostra salute, le nostre relazioni e il nostro lavoro: l’intelligenza emotiva.
Parlando di questo argomento, ci affidiamo senza dubbio alla ricerca di uno dei grandi psicologi di fama mondiale dei tempi moderni – Daniel Golman. Goleman è un importante giornalista, psicologo e scrittore. È nato il 7 marzo 1946 a Stockton, in California. Daniel ha studiato all’Università della California, ad Harvard, e poi in India. Durante quel periodo, si interessò ad argomenti come l’illusione di sé, la creatività, l’apprendimento sociale ed emotivo e la crisi ambientale. Si è anche concentrato su un gran numero di pratiche e insegnamenti spirituali.
Con questo articolo presteremo particolare attenzione al bestseller di Goleman secondo l’Intelligenza Emotiva del New York Times. Il libro è stato tradotto in 40 lingue. Il libro stesso è una scoperta scientifica nel campo delle emozioni, che rivela vari “fenomeni” nel nostro mondo e nel mondo che ci circonda. E perché l’intelligenza emotiva è così vitale? La risposta è semplice. Questa è la nostra capacità di riconoscere e nominare le nostre emozioni e quelle degli altri. Se vogliamo essere soddisfatti della nostra vita, è senza dubbio significativo averlo. L’intelligenza emotiva è una qualità che si sviluppa.
Attraverso le sue prime pagine, Goleman ci accompagna in un viaggio che mira a capire cosa significa portare intelligenza alle emozioni e come farlo. L’applicazione pratica della conoscenza nel campo dei sentimenti ha un impatto diretto sulla qualità della nostra vita. Questo viaggio nel mondo delle emozioni si divide in 5 parti principali.
La prima parte di questo viaggio ci introdurrà alle scoperte moderne sull’architettura emotiva del cervello. Qui troveremo una spiegazione per quei momenti in cui i nostri sentimenti cancellano completamente il nostro pensiero razionale. Scopriremo l’interazione delle strutture cerebrali che controllano i momenti di rabbia, paura, gioia e passione, oltre a rispondere alla domanda su cosa possiamo fare per controllare gli impulsi emotivi più distruttivi per noi e per gli altri.
Nella seconda parte, incontreremo i fatti neurologici della nostra vitalità di base. Come controllare gli impulsi emotivi, fare affidamento sui sentimenti più profondi, sia nostri che degli altri, e come gestire con successo le nostre relazioni.
Questa è la parte che mette le emozioni al centro della nostra vitalità, ovvero sapere perché e quanto, quando, per chi e come essere arrabbiati.
La terza parte rivela le principali differenze nell’applicazione di queste abilità, come influenzano le nostre relazioni più preziose e il successo sul lavoro e come le emozioni tossiche mettono a rischio la nostra salute fisica.
La penultima parte ci darà un’idea di come i modelli emotivi geneticamente modificati e le lezioni emotive apprese a casa e a scuola formino circuiti cerebrali emotivi che ci rendono più abili o incompetenti.
L’ultima parte di questo viaggio rivelerà il pericolo dell’universo emotivo quando non è controllato. Quanto bassa l’intelligenza emotiva porta alla depressione, al rischio di molte malattie e alle dipendenze.
Quando teniamo tra le mani una tale guida per un’elevata intelligenza emotiva, abbiamo anche la chiave del successo. Una chiave che rivelerà nuovi mondi, migliorerà le nostre qualità personali e ci aiuterà a far fronte allo sviluppo del mondo. Perché l’intelligenza emotiva è ciò che ci fa capire perché stiamo vivendo un’emozione e cosa farne. Solo una persona cosciente può superare le emozioni negative e i problemi che lo circondano.
