L’arrivo della primavera ha sempre portato la piacevole sensazione dell’inizio di qualcosa di nuovo, di migliore. Il mondo intorno a noi sta cambiando, diventando in qualche modo più colorato, più bello – gli alberi e i cespugli sono pronti per la nuova vita, coprendosi di colori delicati, gli animali si stanno svegliando, il cielo è blu cristallino, i giorni di pioggia sono tranquilli e piacevoli, il sole ci sorride più spesso, illuminandoci, e le giornate stanno diventando più lunghe, più calde, più solari. La primavera implica freschezza, colore, ispirazione e uno stato d’animo positivo. In questo articolo, sottolineeremo proprio l’atteggiamento positivo che dobbiamo coltivare, nel profondo di noi stessi, in sintonia con l’arrivo della stagione primaverile.
Sembra così logico che la primavera e tutto quanto sopra menzionato dovrebbero influenzarci positivamente, ma questo non è sempre il caso,
poiché la verità è che la primavera colpisce molte persone anche negativamente. A questo proposito, avrete sentito le opinioni di molti psicologi che la primavera porta spesso con sé un cambiamento negativo in noi – più frequente stanchezza, mancanza di energia o cattivo umore. Questi sintomi sono conosciuti come astenia primaverile. La causa di questa condizione risiede di solito nella nostra difficoltà ad adattarci ai cambiamenti stagionali. E poiché le cause sono quindi dovute a fattori legati al processo neurochimico, non tratteremo qui questo argomento. Qui ci concentreremo sui dettagli positivi e sulle cose che la primavera ci porta, e su quanto sia importante imparare a guardarli, ad accoglierli e accettarli nella nostra vita, a prestare attenzione solo a loro, in modo che l’unica cosa che sentiamo con l’inizio di questa stagione colorata sia un positivo RESTART. Per coltivare l’atteggiamento positivo dentro di te, aumentando
l’ormone della felicità, ci siamo preparati di darti alcuni consigli. Ed eccoli qui – i consigli che ti aiuteranno a raggiungere proprio quei risultati positivi, per dare alla positività la possibilità di avvolgervi.
Prima di tutto, è imperativo evitare gli spazi chiusi in cui si è abituati a passare il tempo durante la stagione autunnale e invernale. Le giornate sono ora più lunghe, più calde, piene di vita – godetevele al massimo. Concedetevi delle piacevoli passeggiate nella natura o nel parco più vicino, in compagnia dei vostri cari. Perché sappiamo tutti che il verde, gli uccelli, il sole che ci accarezza dolcemente, e tutta l’atmosfera primaverile, aumenta l’ormone della felicità in noi, che a sua volta porta ad un aumento del nostro atteggiamento positivo.
In secondo luogo è necessario motivare se stessi. Come detto sopra, quando arriva la primavera, spesso si osservano i tipici sintomi come la stanchezza e la perdita di energia, e questo porta a generare una minore motivazione in generale. Per questo è estremamente importante motivarsi in modo da superare le sensazioni di stanchezza e riluttanza. La motivazione di per sé porta anche a un aumento dell’ormone della felicità, poiché è direttamente collegato alla nostra autostima.
E per ottenere questo effetto, vi consigliamo di intraprendere qualche attività interessante che avete sempre sognato ma che per qualche
motivo continuate a rimandare, o semplicemente di concentrarvi sui vostri hobby.
In terzo luogo, vi consigliamo di non sottovalutare il sonno. Poiché nell’adattarsi alla nuova stagione, il corpo ha bisogno di riequilibrarsi, un fattore molto importante è il sonno. È in primavera che bisogna dimenticare i lunghi intervalli di sonno, così come dormire per diverse ore. È estremamente importante fissare il sonno tra le 7 e le 8 ore.
In quarto luogo, vi consigliamo di fare più esercizio fisico. L’esercizio regolare e moderato porta ad un aumento della produzione di endorfina nel nostro corpo. Fare questo è garantito per aumentare la vostra motivazione così come l’umore.
E poiché è estremamente importante essere positivi e felici, ma allo stesso tempo non dovremmo ignorare le influenze negative causate dal non facile per tutti adattamento al cambiamento di stagione, abbiamo voluto darvi alcuni consigli facili su come affrontare l’astenia primaverile in modo veloce e facile, ma anche divertente. E non dimenticare di essere felice. Accogli la primavera, e ogni giorno che segue, sempre guardando il lato positivo della vita.
