Търсене
Close this search box.

Как да култивираме позитивна нагласа с настъпването на пролетта

Настъпването на пролетта винаги е носила приятното усещане за началото на нещо ново, нещо по-хубаво. Светът около нас се променя, става някак си по-пъстър, по-красив – дръвчетата и храстите са готови за новия живот, покривайки се с нежни цветове, животните се пробуждат, небето е кристално синьо, дъждовните дни са тихи и приятни, слънцето ни се усмихва все по-често, озарявайки ни, а дните стават все по-дълги, по-топли, по-слънчеви. Пролетта предполага свежест, цвят, вдъхновение и позитивно настроение. В тази статия ще наблегнем именно на позитивната нагласа, която задължително трябва да култивираме, дълбоко в себе си, в тон с настъпването на пролетния сезон.

Изглежда толкова логично, че пролетта и всичко изброено по-горе трябва да ни влияе положително, но това не винаги е така, тъй като

истината е, че пролетта засяга и негативно много хора. В тази връзка може би сте чували много мнения на психолози, че пролетта носи често със себе си негативна промяна в нас – по-честа умора, липса на енергия или лошо настроение. Тези симптоми са известни като пролетна астения. Причината за това състояние обикновено се крие в трудността ни да се адаптираме към сезонните промени. А тъй като причините затова се дължат на фактори, свързани с неврохимичния процес, тук няма да обхващаме тази тема. Тук ще обърнем внимание на положителните детайли и неща, които ни носи пролетта, и това колко е важно да се научим да се вглеждаме в тях, да ги приветстваме и приемаме в живота си, да обръщаме внимание само на тях, така че единственото, което да чувстваме с началото на този цветен сезон, да бъде позитивния РЕСТАРТ. За да култивирате позитивната нагласа в себе си, засилвайки хормона

positive mindset

на щастието, сме се погрижили да ви представим няколко съвета. А ето ги и тях – съветите, с които ще ти помогнем да постигнеш точно тези положителни резултати, да дадеш шанс позитивизмът да те обгърне.

На първо място е задължително да избягвате затворените пространства, на които сте свикнали да прекарвате време през есенния и зимния сезон. Дните вече са по-дълги, по-топли, изпълнени с живот – наслаждавайте им се максимално. Отдайте се на приятни разходки из природата или най-близкия до вас парк, в компанията на любими хора. Защото всички знаем, че зеленината, птичките, слънцето, което ни гали нежно, и цялата пролетна атмосфера, засилва хормона на щастието в нас, което пък само по себе си води до повишаване на позитивната ни нагласа.

На второ място трябва да се мотивирате. Както споменахме по-горе, при идването на пролетта, често се наблюдават характерните симптоми като умора и загуба на енергия, а това води и до генериране на по-ниска мотивация като цяло. Именно затова е изключително важно да се мотивирате, така че да преодолеете чувството на умора и нежелание. Мотивацията сама по себе си също води до повишаване на хормона на щастието, тъй като е пряко свързана и със самочувствието ни. А за да постигнете този ефект, ви съветваме да се захванете с някаква интересна дейност, за която винаги сте си мечтали, но по някаква

причина все отлагате, или просто да се съсредоточите върху хобитата си.

На трето място ви съветваме да не подценявате съня. Тъй като при адаптацията към новия сезон, тялото трябва да възстанови баланса си, много важен фактор тук е сънят. Именно през пролетта трябва да забравите за дългите интервали, прекарани в спане, както и за спането по няколко часа. Изключително важно е да фиксирате сън между 7 и 8 часа.

На четвърто място ви съветваме да спортувате повече. Редовните и умерени физически упражнения, водят до увеличаване на производството на ендорфин в организма ни. По този начин гарантирано ще повишите чувството за мотивация, както и настроението в себе си.

И тъй като е изключително важно да бъдем позитивни и щастливи, но в същото време не трябва да пренебрегваме и негативните влияния, породени от нелесната за всички адаптация при промяна на сезоните, искахме да ти дадем няколко лесни съвета затова как да се справиш с пролетната астения хем бързо, хем лесно, но и хем забавно. И не забравяй да бъдещ щастлив. Посрещай пролетта, както и всеки следващ ден, поглеждайки винаги към живота през позитивната страна на прозорчето.